gainer po treningu

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku ++ Uprawiane inne sporty: Piłka nożna( 2 mecze w tyg) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko poza maszynami. Dieta: z Dodatnim Bilansem , bez idealnego wyliczania Przeciwskaznania medyczne: Zażywane suplementy: Kreatyna Trec-a cm3 (360 caps)+gainer

[...] obliczyłem sobie wg dawkowania producenta, że 300 kapsułek powinno wystarczyć na miesiąc cena też jest atrakcyjna. Co o tym sądzicie? Jako że absolutnie nie mam pojęcia o gainerach i ich dawkowaniu to proszę o informacje ile mniej więcej jest potrzebne gainera na miesiąc. Trec Mass XXL 4,8 kg - 129zł zastanawiam się nad tym. Proszę również o [...]

[...] 3293 Białka: 163 g Węglowodanów: 381 g Tłuszczy: 124 g Jako,iż jestem ektomorfikiem powinienem był się trzymać max stosunku węglowodanów. Czy dobrym pomysłem było by zainwestować w odżywkę węglowodanową czy gainer'a? Pozdrawiaam Zmieniony przez - peacemaker pl w dniu 2014-05-03 14:33:48 Zmieniony przez - peacemaker pl w dniu 2014-05-03 14:36:10

[...] bez przerwy Uprawiane inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pozioma i skosna glowa w gore, sztanga prosta lamana sztangielki drazek obciazenie Dieta : bialkowo i wegle Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy gainer Zmieniony przez - zwierzak22 w dniu 2010-11-12 18:12:15

[...] biegania, wiem, że to może przeszkadzać w budowaniu masy. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie mam jak się jej trzymać.. ale staram się jeść 5 posiłków dziennie, do tego 1 x gainer Dodam, że zanim trenowałem FA ważyłem ok. 62-63 kg, teraz nie mogę jakoś przełamać się przez to 67, co prawda miałem dni kiedy udało mi się dobić 68, ale teraz po [...]

[...] ,ogolem spadnie wydajnosc ? ,wiem ze dla starych wyjadaczy ze spora wiedza na tym forum ten post moze sie wydawac smieszny ,ale cóż ... kto nie pyta ,to nic nie wie :) ,a glodny jestem tej wiedzy . Dopisze ,ze rozpoczalem cykl odżywkowy skladajacy sie z - gainer megabol 737 , kreatyna monohydrat ,kreatyna jabczan . (wiek 22, wzrost 183, waga 77)

[...] 77-8kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy (w kwietniu będzie leciał 9ty) Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: nei ma Zażywane suplementy: gainer,carbo,witaminy,zma,glukozamina,bcaa

Witam, Od przyszłego tygodni zaczynam suplementację, tzn. aminokwasy, gainer dla uzupełnienia diety i cykl kreatyny. Ćwiczenia na siłowni zacząłem od treningu Traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html, ćwiczyłem systematycznie, micha była przyszło 6kg i zauważalne różnice w ciężarach, później postanowiłem zmienić [...]

[...] w domu jest i nie mam mozliwosci ulozenia sobie diety, odpowiedniego jedzenia. Po prostu staram sie jesc jak najwiecej produktow wyposazonych w bialko, tyle. Dlatego biore gainer. Koncze drugie opakowanie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html i waze aktualnie rowno 71. Bylo by ok ale mam tylko czw i niedziele bez treningu. [...]

[...] sile , dlatego zastanawiam się czy do tego dobrać coś jeszcze ? środki na których będę głównie jechać to deca Alchemi 250 i prop dose , co możecie jeszcze polecić? jak z dawkowaniem , czy właściwe? coś dodać ? dodam że lecę na pełnej diecie + suplementacji , w trakcie cyklu napalm, mono, i w razie niedoborów gainer, białko po każdym treningu.

Witam ! :) Na początek mowie ,ze nie sprawdzałem czy byl juz taki temat. :( Wiek- 22lata Wzrost- 185cm Waga-83kg Sprzęt- Dostęp do siłowni. Uprawiam sporty walki od dluzszego czasu,nigdy nie skupialem sie na swojej sylwetce dlatego silownie bylby dla mnie zbyteczne.Lecz przyszedl ten wiek ,gdzie patrze w lustro i mowie sobie "kurde chcialbym [...]

[...] miesięcy. Diete mam, nie dopięta w 100% ale jest. Mój dzień treningowy wygląda tak: rano śniadanie (jajecznica+płatki owsiane) potem ide do szkoły, w szkole jakies kanapki + gainer (mutant mass) a po szkole ok 14 idę na siłownię i ćwicze do 15-16 jak wrócę to obiad (kurczak+ryz) potem jakis omlet a na kolacje serek wiejski lub ser biały. Czy może [...]

[...] kazeinowego steki kretynowe nitrobolon glutamina treca bcaa xplode glutamina xplode zestaw witamin olimp zma kwasy omega 3 plus tran z czosnkiem bialko trec blend night gainer mega mass glukozamina sylimarol,eseliv forte,hepatul complex w nie ograniczonych dawkach dostepny ateraz do rzeczy chcialem zrobic pierwszy cykl na dobra jakosc [...]

[...] treningowy na słowni: z przerwami ok. 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak, skupiam sie na budowaniu masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, w planach cykl krety Zmieniony przez - Mll0dy w dniu 2010-01-24 15:31:07

[...] teraz mieć. Wiek: 21 lat Waga: ~80kg Wzrost: ~179cm Staż: jakieś 8 miesięcy Dieta: brak, ale ogólnie wiem czego więcej jeść (i jem :) ) Suplementy: brak, od czasu do czasu gainer Historia: Aktualnie jestem po 7 tygodniowym treningu ogólnorozwojowym, teraz mam tydzień regeneracji. Wcześniej miałem jakieś treningi ogólnorozwojowe i dzielone, ale [...]

[...] raczej bez zmian, ale pewnie niedlugo poleci heh) Probbowalem dostarczac odpowiednia ilosc bialka i ww z pozywieniem ale niebardzo to wychodzi, wienc rozwiazaniem bylby tu gainer, w planach mam zakup trecka mass XXL. Na forum przyją sie poglad ze do gainera trzeba miec scisla diete itd... ale raczej nie jest to prawda, kilku znjomych je wlasnie [...]

[...] i w miarę możliwości zdrowo. Obficie w węgle i białko, do tego uzupełniam witaminki czy to owocami czy piksami :) A i tak na marginesie chce zainwestować w coś stricte gainer aby uzupełnić moją kulejącą "niediete" :D Myślałem nad tym Jumbo, słyszałem że to fajnie działa ale zostawiam wam radę. A i wydaje mi się, że mam coś z endomorfika i [...]

[...] treningu . Moim celem jest osiągnięcie wagi 80kg czyli nabranie + 8kg. Diety jak na razie nie mam jednakże postaram się ją ułożyć . Tutaj pojawia się pierwsze pytanie czy gainer rzeczywiście tak wspaniale uzupełnia niedobory w diecie ? Czy pomoże mi w nabraniu masy ? Poniżej zamieszczam szkielet planu treningowego proszę o konstruktywne [...]

[...] zastanawiam sie co do tego? A moze wogole pojechac na jednej puszce przy treningu 3x w tygodniu starcza niby na ok 35 dni. mysle ze mozna dokupic jakies jablko np mala puszke reactora albo tcm olimpa?! reszta takze po taniosci jem ostrowie do tego gainer dymatizu carbo do treningu no i dodatki zma apteczne witaminki i omega3 no i niezla dietka.

Witam, bardzo proszę o pomoc w stworzeniu dobrego treningu :D Mam małe dziecko i po prostu w wieczorami mam czas ćwiczyć około godziny dziennie, z tym że nie zawsze mogę ćwiczyć w te same dni tygodnia i czy to nie ma wpływu na budowanie masy mięśniowej. Poniedziałek Klatka Triceps Klatka: -Wyciskanie Poziome Gryf Prosty 12-10-10-8 -Wyciskanie [...]